صفحه اصلی / بیشتر بدانیم / leishmania 2025

leishmania 2025

leishmania 2025

مطالب مرتبط

دیابت فقط قند خون نیست: مراقب عضلات، کمر، مغز و پاهای خود باشید بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، تمام تمرکز خود را روی عدد قند خون می‌گذارند و غافل از اینکه این بیماری خاموش، آرام‌آرام به سایر قسمت‌های بدن نیز آسیب می‌زند. درد عضلات، کمردرد مزمن، خطر سکته مغزی و لاغری پاها، چهار عارضه مهمی هستند که در صورت بی‌توجهی، کیفیت زندگی را به شدت کاهش می‌دهند. در این راهنما، ساده و عملی با این عوارض آشنا می‌شوید. ۱. درد عضلات در دیابت: چرا و چه کنیم؟ چرا عضلات درد می‌گیرند؟ قند خون بالا به دو طریق به عضلات آسیب می‌زند: اول اینکه به اعصابی که عضلات را کنترل می‌کنند صدمه می‌زند (نوروپاتی)، دوم اینکه جریان خون را به عضلات کاهش می‌دهد. نتیجه: درد، گرفتگی، ضعف و خستگی زودرس. چه حسّی دارد؟ درد مبهم یا تیرکشنده در بازوها و پاها گرفتگی عضلات، مخصوصاً شب‌ها مورمور شدن یا احساس سوزش در پاها ضعف هنگام راه رفتن یا بلند شدن از صندلی چه کار کنیم؟ کنترل قند خون: مهم‌ترین قدم. قند متعادل = عضلات سالم‌تر. ورزش ملایم: پیاده‌روی، شنا، یوگا، تمرینات کششی. نیازی به ورزش سنگین نیست. مکمل‌ها: با نظر پزشک، ویتامین D، B12 و منیزیم می‌توانند کمک کنند. ماساژ و فیزیوتراپی: برای کاهش سفتی و گرفتگی. آب کافی بنوشید: کم‌آبی گرفتگی را بدتر می‌کند. ۲. دیابت و سکته مغزی: خطری که نباید نادیده بگیرید چرا دیابتی‌ها بیشتر سکته می‌کنند؟ قند بالا رگ‌های خونی را شکننده و چسبناک می‌کند. چربی و کلسترول به دیواره رگ‌ها می‌چسبد (تصلب شرایین)، رگ تنگ می‌شود و ممکن است لخته خون مسیر رسیدن خون به مغز را مسدود کند. علائم هشداردهنده (هر یک از اینها را جدی بگیرید): ضعف یا بی‌حسی ناگهانی در یک طرف صورت یا بدن اختلال در صحبت کردن یا فهمیدن حرف دیگران سردرد شدید و بی‌سابقه تاری دید یا دوبینی سرگیجه و از دست دادن تعادل اگر این علائم را دیدید، فوراً اورژانس بگیرید. هر دقیقه تأخیر = آسیب بیشتر به مغز. پیشگیری از سکته در دیابت: قند خون را در محدوده هدف نگه دارید فشار خون را کنترل کنید (کمتر از ۱۳۰/۸۰) کلسترول را پایین بیاورید (با رژیم و در صورت نیاز دارو) اگر سیگار می‌کشید، ترک کنید روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید ۳. دیابت و کمردرد: ارتباط پنهان آیا می‌دانستید دیابت می‌تواند باعث کمردرد شود؟ قند خون بالا باعث التهاب مزمن در بدن می‌شود. این التهاب به دیسک‌های بین مهره‌های کمر آسیب می‌زند و آنها را زودتر از موعد فرسوده می‌کند. همچنین اعصابی که به ستون فقرات خدمات می‌دهند، در اثر دیابت آسیب می‌بینند. راهکارهای کاهش کمردرد: قند خون را کنترل کنید (پایه همه چیز) ورزش‌های مخصوص کمر: تمرینات کششی و تقویت عضلات شکم و پشت رژیم ضدالتهاب: ماهی، مغزها، سبزیجات، روغن زیتون – دور قندهای ساده خط بکشید فیزیوتراپی و ماساژ موقع نشستن و خوابیدن، وضعیت بدن را درست نگه دارید ۴. لاغری پا در دیابت: چرا پاها نازک می‌شوند؟ علت: دو عامل اصلی: اول، نوروپاتی دیابتی که باعث تحلیل عضلات پا می‌شود. دوم، کاهش جریان خون که مواد مغذی را به عضلات پا نمی‌رساند. نتیجه: پاها ضعیف، نازک و گاهی دردناک می‌شوند. همچنین خطر زخم پا و عفونت افزایش می‌یابد. چه باید کرد؟ ورزش‌های مقاومتی سبک برای پاها (بلند کردن انگشتان پا، راه رفتن روی پنجه) کنترل قند خون معاینه روزانه پاها برای پیدا کردن زخم‌های کوچک استفاده از کرم‌های ترمیم‌کننده (مثل کرم برنامین دارای EGF و سیلور سولفادیازین) در صورت وجود زخم کفش مناسب بپوشید تا از فشار روی پا جلوگیری شود خلاصه طلایی برای بیماران دیابتی عارضه مهم‌ترین اقدام پیشگیرانه درد عضلات ورزش منظم + کنترل قند سکته مغزی کنترل فشار خون و قند + ترک سیگار کمردرد تمرینات کششی + رژیم ضدالتهاب لاغری پا معاینه روزانه پا + ورزش مقاومتی سبک حرف آخر: دیابت یک بیماری همه‌جانبه است. اگر فقط به قند خون فکر کنید، بقیه قسمت‌های بدن فراموش می‌شوند. عضلات، کمر، مغز و پاهای شما نیز به مراقبت نیاز دارند. با کنترل قند، ورزش روزانه، تغذیه سالم و چکاپ‌های منظم، می‌توانید این عوارض را به تأخیر بیندازید یا حتی از آنها پیشگیری کنید.

دیابت و مشکلات اسکلتی و عروقی: درد عضلات، سکته مغزی، کمردرد و لاغری پا

eczema 2018

تغذیه صحیح و انتخاب شام مناسب برای دیابتی‌ها به کنترل قند خون و بهبود کیفیت زندگی آنان کمک می‌کند. شام‌هایی با کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین‌های کم‌چرب و فیبر بالا می‌توانند نوسانات قند خون را کاهش دهند و سلامت بدن را تضمین نمایند.

برنامه‌های غذایی بهترین ناهار برای دیابتی‌ها